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2018/10/26

顔の筋肉もトレーニング

こんにちは。

レイクリニックの看護師、中村です。

 

『表情筋道場』というものを始めました。

 

表情筋道場って何?

それは…

 

ヨガやピラティスなどで体のトレーニングをするのと同じように、週に1回クリニックで顔の筋トレのグループレッスンを行います。

それを『表情筋道場』と名付けました。本気で頑張ろう!という意気込みです(笑)

 

なぜ顔の筋トレが必要か?

 

しわやたるみの原因の1つが表情筋の使いと顔の筋肉の老化だからです!

 

表情筋は私達の意思で動かす事の出来る筋肉です。

しかし、癖(特に悪い癖)になっている場合は無意識にその筋肉を動かしています。この無意識の動きはしわやたるみの原因になります。

また、筋肉は老化すると固くなります。しなやかな筋肉のためには自分の力で動かさなくてはなりません。

これは、噛む力を鍛え、唾液の分泌を促すため、健康的に年齢を重ねるには必要な事と私は考えております。

 

さて、表情筋トレーニングを続けると…

良い筋肉の使い方が出来るようになります。これにより、下記の効果が期待できます。

・しわやたるみの予防

・しわやたるみの改善

 

この「しわやたるみ」はしわやたるみの治療では治す事が難しいため、トレーニングをしないと良くならないのです。

 

この結果、得られるのが…

・いつまでも若くいられる

・綺麗で自然に若返る

・印象が良くなる

・素敵な笑顔が作れるようになる

・写真写りが良くなる

 

等々、良いこと沢山あります。

 

表情筋道場は毎週火曜日11時からグループレッスンを行っています。筋トレですが、ツラいものではなく、トレーニング終了後はいい笑顔になっちゃう楽しいものです(笑)是非ご参加下さい。予約制です。

パーソナルトレーニング(個人レッスン)は随時行っています。

 

わからない事などはクリニックスタッフにいつでもお声かけ下さい。

 

中村

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こんにちは。

レイクリニックの看護師、中村です。

最近、肌が疲れている…

と感じることはございませんか?

暑かった夏の疲れ、最近の寒暖差の影響、秋の花粉等は体だけではなく肌にも出ます。

 

「肌の疲れ」として感じていなくても、目の下や頬の下などの皮膚がくしゅっとシワっぽい、張りや潤いが無い、全体的にくすみが気になる、肌のざらつきがあるなど、お困りな事はございませんか?

 

肌の疲れはそのままにしておくと、二次的なトラブルが起きます。

肌は疲れたままにせず復活させましょう!

 

方法は幾つかありますが、直ぐに結果が出る『マッサージピール』をご案内致します。

 

このピーリングは肌の奥、皮膚が作られる所(基底層)~コラーゲンやエラスチンの存在するところ(真皮層)に薬剤を浸透させ、皮膚の代謝をよくし、張りを出します。奥から肌を健康な状態に導く治療です。

 

マッサージピールの利点は、施術中の痛みやダウンタイムがほとんどないこと、肌の弱い人でも出来ること、即効性があることです。

 

マッサージピールをした後に鏡を見ると皆さん「張りが出た!」「肌が白い!」と喜んで頂けます。

 

例えば、「来週友人と会うのでそれまでに肌を復活させたい」と急な予定にも間に合う治療です。

 

では、この効果はいつまで続くのか?

 

1度よい状態に復活したら、直ぐに元に戻ることはありません。

私の実感では2~3週間は特に良いと感じました。

 

推奨されている、2週間毎に3~5回位続けて行うと良い状態を維持出来ます。

 

他の治療との併用が出来るので、レイクリニックの患者様はフォトフェイシャル等をしに来たついでに行う方が多いです。

1~2か月後、次のフォトフェイシャルでご来院頂き肌を診察すると、、、健康な良い状態を維持出来ています。

 

お顔の疲れは肌の問題だけではなく、鏡を見るたびに気持ちにも影響しかねません。それがまた肌に影響を与え、悪循環を起こしてしまいます。

肌が綺麗な事でポジティブになれるとおっしゃる方が多く、私もそう感じています。

 

レイクリニックは肌を元気に綺麗にするお手伝いはいくらでも致します!

「疲れた肌をなんとかして」といったご相談など、気になること、こうして欲しい事等、なんでもご相談下さい。

 

中村

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こんにちは。

レイクリニックの看護師、中村です。

 

看護師の募集のお知らせです。

 

条件は

・美容経験は問いません

・看護師の実務経験3年以上

技術や知識は努力すれば、必ず身に着きます。そのサポートや教育をしますので、美容の知識や技術がなくても問題ありません。看護師としての知識はあってしかるべきです。

 

患者様に本気で向かう気持ちがある人を募集しています。

 

現在働いていて、もっとこうしたら良くなるのに…、ああすれば患者様の為になるのでは?など疑問をお持ちの方いませんか?

 

このような貴重な意見を持っていて、尚且つ発言が出来る看護師、大歓迎です。

 

レイクリニックでは、一人一人の患者様がクリニックに来院してから家に帰宅した後も困る事が無いようにケアしています。

 

その為に何が出来るか、何をすべきかを考え、スタッフ皆で議論することがあります。

 

その時に、職業や年齢関係なく自分の意見が相手に言えて、相手の意見を素直に受け入れる事が出来る人、一緒に働きたいです。そのような熱い看護師を待ってます!

中村

 

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こんにちは。

レイクリニックの看護師、中村です。

 

加齢に伴うしわやたるみ症状は予防が出来ます。

 

例えば、年をとると腰が曲がる症状は腹筋と背筋が弱くなる為に起こる症状です。これはインナーマッスルと言われるコアの筋肉を鍛える事で予防出来るのはご存知の方が多いのではないでしょうか。

 

骨粗鬆症も年と共に骨の中のカルシウムが失われていく症状で、カルシウムを食物やサプリメント等で補う事で予防します。

 

同じく加齢症状であるしわやたるみもボトックスで予防が出来ます!

 

ボトックスはしわの治療で有名です。誤解されている方や漠然とした不安を抱えてる方がいらっしゃいますので、どのような治療なのか、薬の作用を説明し、不安が少しでも解消されたらと思います。

 

ボトックスは…

・しわやたるみを作る筋肉が凝り固まっている部分を和らげる

 

・しわやたるみを作っている表情筋の使い方が悪い癖のようになっている場合に、その筋肉が発達しないように動きを制限する

 

主にこのような作用のある治療です。

(顔が動かなくなる、怖くなる。などというのはボトックス治療ではありません。)

 

と、いうことは…

筋肉が凝り固まる前にボトックスをすれば、しわやたるみの予防になります。表情筋の動かし方が悪い癖になる前に止めて、良い筋肉を鍛えていけば、しわやたるみの予防が出来るということになります。

 

ならば…

しわやたるみは予防した方がいいに決まってる!

 

電車に乗った時に人間ウォッチングをしてみると、20代と見られる若い方が眉間にしわを寄せたり、アゴに梅干しのようなしわを作りながら携帯を見ている姿を何人も目にします。

 

このまま年を重ねれば…

・怒ってないのに眉間に縦じわが入り、線になる

 

・アゴの梅干しじわは常に出ている状態となりアゴが潰れて見え、シャープなラインが失われる

 

このような症状が出てから治す事も可能ですが、線になってしまったものを治すのはボトックスだけでは難しく、他の治療も必要になります。

 

なので、やはり予防の方が良いでしょう。20代から始めても早過ぎるということはありません。

 

私も初めてボトックスをしたのは20代です。約20年程前からずっと続けてます。予防していたので、自分の父や母が眉間のしわが線になっていましたが、私は40過ぎても線にはなっていないので、予防出来ている!と思っております。

 

中村

 

追伸

昨年から表情筋の筋トレも始めました。顔も体と同じく筋トレしないと衰えますし、筋トレじゃないと改善出来ないたるみがあるのです。

表情筋の筋トレについてはまた改めてブログに書きます!

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